一提到营养价值.高的水果，很多人..时间会把河南苹果拿出来说事，毕竟苹果的营养价值在很多人眼里是非常高的，再加上苹果的隐喻就是“平平安安”，使得苹果深受广大消费者的喜爱，可大家知道吗？其实，如果你细查一下相关的资料，你就会发现一个事情，就是苹果的营养价值真的不怎么样！

首先，苹果里面富含一种钾的物质，这种物质能够人体里面的钠结合到一起，当身体里面的钠元素过多的时候，吃一些苹果可以有效分解体内的这种物质，使得人体在短时间内达到提高精神状态，但是，这里有个前提就是不能多吃，如果吃多了，人体分解过多的钠元素的话，可能会让你拉肚子的。

除了这个以外，河南苹果里面还富含了一些诸如磷和铁元素，这些元素对于身体是非常有利的，因为铁元素能够被肠壁所吸收，吃了苹果之后，牛逼会感觉大脑变得精神很多，这个原因就是因为苹果里面的这个元素，它有着补脑养血以及宁神安眠的效果，但还是不建议大家多吃，毕竟多吃的话，过度补脑，对身体反而没好处。

当然，回到话题，既然苹果有那么多价值，为何你还说营养价值不高呢？其实，这就不得不说其中的含量问题了，比如苹果里面还富含维生素C，看起来不错吧，可实际上没有对比就没有伤害，苹果的确富含维生素C，可拿着它去和隔壁西红柿对比一下，就会发现它所富含的维生素还不及西红柿的一个零头。

不仅如此，我还是不建议大家空腹吃苹果，尤其是那些肠胃不好的患者，对于患者来说，空腹吃苹果就会增大胃部的压力，而对于肠胃好的年轻人来说，空腹吃苹果，我个人的话，还是不太建议的，但早上空腹吃，我还是推荐的，因为苹果富含丰富的糖分，早上起来补充大量的糖分有助于身体健康。

当然，如果非要说吃不吃苹果的话，我个人还是建议吃，毕竟吃进肚子里面的东西才是好的，苹果营养虽然不高，但总的来说，总比没有好吧，研究表明过，多吃苹果的人，患上心脑血管病的概率都要远比没吃的人要少很多，这就足以看出来，苹果的营养价值了，所以，我建议大家还是可以吃，但不要吃太多